Jeśli cierpisz na astmę, wiesz, że istnieje wiele czynników, które mogą wywołać atak astmy. Nawet proste rzeczy, takie jak pyłki roślin i drzew czy bierne palenie, mogą okazać się potencjalną przyczyną astmy u pacjentów z astmą. Jeśli cierpisz na astmę, musisz pracować dwa razy więcej, aby zmniejszyć narażenie na potencjalne czynniki wywołujące astmę. Przez czynniki wyzwalające astmę rozumiemy pewne stany, materiały, a nawet czynności, które mogą pogorszyć objawy astmy lub nawet spowodować jej zaostrzenie.
Jednakże z czasem i przy odrobinie planowania można zapobiec narażeniu lub przynajmniej zmniejszyć narażenie na takie czynniki wyzwalające, zmniejszając w ten sposób ryzyko ataku lub zaostrzenia astmy.
Do najczęstszych czynników wywołujących astmę należą prawdopodobnie:
- Zanieczyszczenie środowiska lub powietrza
- Alergie
- Przeziębienie lub grypa
- Zimne powietrze
- Palić
- Palić papierosy
- Niektóre zapachy
- Zapalenie zatok .
6 typowych czynników wyzwalających astmę i jak ich uniknąć?
Wyzwalacze środowiskowe
W większości przypadków wyzwalacze można znaleźć w środowisku i wokół nas. Pyłki, zanieczyszczenia, bierne palenie, a nawet dym papierosowy, a także opary z pojazdów działają jako potencjalne czynniki wyzwalające atak lub zaostrzenie astmy. Szczególnie podczas zmiany pory roku lub wiosną i jesienią pyłki stają się powodem do niepokoju dla osób cierpiących na astmę lub alergie. Jeśli wiesz, że pyłki wywołują astmę, zaleca się unikanie przebywania na świeżym powietrzu w porach dnia, w których występuje największe stężenie pyłków. Chociaż kwiaty, trawy, a nawet chwasty kwitną przez cały rok, wiosna i jesień to okres, w którym do powietrza uwalniana jest maksymalna ilość pyłku.
Możesz także spróbować użyć oczyszczacza powietrza w pomieszczeniach lub nawet klimatyzatora, aby zmniejszyć narażenie na zanieczyszczenia środowiska i alergeny, takie jak pyłki. W rzeczywistości używanie klimatyzatora zmniejsza również poziom wilgotności w pomieszczeniu, zmniejszając w ten sposób ryzyko narażenia na kurz, roztocza, pyłki, dym itp. Niektóre oczyszczacze powietrza skutecznie wychwytują i usuwają sierść zwierząt domowych, co jest kolejnym potencjalnym czynnikiem wywołać zaostrzenie astmy.
Zimna pogoda
U niektórych osób może wystąpić zaostrzenie objawów podczas zimnej pogody. Chociaż naprawdę nie ma sposobu, aby uniknąć wychodzenia na zewnątrz, możesz starać się zakrywać twarz i okolice nosa i unikać wychodzenia na zewnątrz wczesnym rankiem i późnym wieczorem, kiedy jest szczególnie chłodno.
Dym może być szkodliwy
Nie zakładaj, że tylko opary lub dym z pojazdów i dym papierosowy mogą działać jako czynnik wyzwalający. Istnieje wiele innych rodzajów dymu, które mogą wywołać zaostrzenie astmy. Mogą to być opary powstające podczas spalania drewna, pieców naftowych, gazu i oczywiście spalin. Nawet grzejniki i piece olejowe lub gazowe wytwarzają dwutlenek azotu, którego nie będziesz w stanie poczuć ani zobaczyć, ale wystarczy, aby podrażnić oczy, nos, gardło i w ten sposób doprowadzić do ataku astmy. Należy więc upewnić się, że jeśli w domu używane są piece, muszą one być wentylowane na zewnątrz. Kuchenki gazowe wymagają wentylatora wyciągowego, który podczas gotowania będzie mógł wyciągać dym na zewnątrz. Jeśli masz w domu kominek, to przed jego użyciem upewnij się, że przewód kominowy jest otwarty i że dym może wydostawać się przez komin. Co roku wyczyść instalację grzewczą i zlecaj jej kontrolę pod kątem wycieków.
Produkty gospodarstwa domowego
Nawet produkty gospodarstwa domowego używane do czyszczenia, farby, perfumy, pachnące mydła, a nawet pestycydy i środki owadobójcze mogą powodować problemy u osób podatnych na ataki astmy. Upewnij się więc, że trzymasz się z daleka od wszelkich produktów wydzielających silny zapach lub silne chemikalia do powietrza. Tego typu artykuły gospodarstwa domowego należy przechowywać poza bezpośrednim zasięgiem i dbać o ich szczelne zamknięcie. Wybieraj mydła, szampony i odżywki, a nawet detergenty bezzapachowe. Wybieraj naturalne środki czyszczące, takie jak biały ocet lub nadtlenek wodoru.
sierść zwierząt domowych i alergie na zwierzęta domowe
Jeśli masz zwierzę, możliwe, że może ono być potencjalnym czynnikiem wyzwalającym astmę. Jeśli jesteś uczulony na sierść zwierząt domowych, możliwe, że epizod astmy został wywołany przez Twojego zwierzaka. W rzeczywistości, oprócz sierści zwierząt domowych, nawet białka obecne w odchodach, włosach, moczu, skórze i ślinie zwierząt mogą wywoływać astmę. Jeśli czujesz, że jesteś uczulony na swojego zwierzaka, najlepszym sposobem uniknięcia zaostrzeń jest całkowite unikanie zwierzęcia. Jeśli jednak jest to zwierzę domowe, rozstanie z nim może być trudne. W tej sytuacji możesz spróbować trzymać zwierzę z dala od własnego pokoju, łóżka i innych mebli oraz przebywać na zewnątrz, jeśli pozwala na to pogoda. Zwierzęta domowe również muszą być często kąpane, aby uniknąć rozprzestrzeniania się alergii. Pamiętaj także o myciu rąk po kontakcie ze zwierzęciem.
Karaluchy
Może Cię zaskoczyć informacja, że nawet karaluchy mogą być potencjalnym czynnikiem wywołującym astmę. Wiadomo, że karaluchy i ich odchody u wielu osób wywołują zaostrzenie astmy. Dlatego jeśli masz w domu problem karaluchów, podejmij odpowiednie kroki, aby wyeliminować problem. Pamiętaj, aby zawsze trzymać wszystko w kuchni przykryte, łącznie z wodą. Należy także często czyścić miejsca, po których kręcą się karaluchy. Jeśli wydaje się, że doszło do plagi karaluchów, dobrym rozwiązaniem jest wezwanie eksterminatora w celu ich pozbycia się.
Jak śledzić swoje wyzwalacze?
Możesz prowadzić dziennik astmy, w którym będziesz śledzić objawy przez co najmniej 3 do 4 miesięcy. Należy w nim wypisać wszystkie czynniki emocjonalne i środowiskowe, które powodują zaostrzenie astmy. Zawsze, gdy masz atak astmy, zaleca się, abyś wrócił do swojego pamiętnika i sprawdził, który czynnik może być odpowiedzialny za załączoną informację.
Chociaż czasami czynnik ten może nie być od razu oczywisty. Może to obejmować czynniki wyzwalające, takie jak karaluchy, pleśń w domu itp.
Jeśli czujesz, że jesteś uczulony na określoną substancję lub substancję chemiczną, zawsze możesz zapytać swojego lekarza zajmującego się astmą o skórny test alergiczny. Istnieją specyficzne testy IgE, które można wykonać, aby zrozumieć i określić, na który alergen jesteś wrażliwy. Następnie możesz podjąć wymagane środki, aby zmniejszyć narażenie na ten alergen.
Jeżeli cierpisz na astmę wysiłkową, przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem w sprawie odpowiedniego leczenia astmy. Jeśli cierpisz na astmę wysiłkową, zaleca się unikanie wszelkich forsownych ćwiczeń. Najczęściej lekarze zalecają stosowanie określonego rodzaju inhalatora na astmę przed rozpoczęciem ćwiczeń.
Wniosek
Nie zawsze można uniknąć wszystkich potencjalnych czynników wyzwalających, ponieważ nie możemy po prostu zamknąć się w domu. Kurz jest wszędzie, czy to wewnątrz, czy na zewnątrz domu. W takich przypadkach lekarz prawdopodobnie zasugeruje wykonanie zastrzyków alergicznych, aby zmniejszyć nawroty choroby i zapobiec atakowi. Chociaż nie ma sposobu na wyleczenie astmy, można ją w dużym stopniu kontrolować, po prostu unikając znanych czynników wyzwalających. Zawsze możesz skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać dalsze porady dotyczące leczenia astmy.
Przeczytaj także:
- Astma: przyczyny, objawy, objawy, diagnoza, leczenie, domowe sposoby, zapobieganie
- Astma wywołana wysiłkiem fizycznym: wyzwalacz, fakty, objawy, leczenie, zapobieganie
- Astma dziecięca: przyczyny, objawy, leczenie, plan działania na astmę
- Czy można wyrosnąć z astmy?
- Naturalne sposoby leczenia astmy
- Astma serca: przyczyny, objawy, leczenie, czynniki ryzyka
- Które leki pogarszają astmę?
- Jaka jest alternatywa dla generycznych inhalatorów na astmę?
- Dlaczego objawy astmy zmieniają się w zależności od pogody?
- Astma sezonowa: przyczyny, objawy, leczenie, domowe sposoby