Wypadanie włosów jest powszechnym problemem kosmetycznym, który dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Jednak dotyka głównie mężczyzn. Większość przypadków jest spowodowana czynnikami genetycznymi, zmianami hormonalnymi i zmianami w organizmie, które nie są związane z żadną chorobą. Trudno jest zapobiec tego typu wypadaniu włosów, chociaż można je spowolnić.
Zmiana diety i stylu życia może coś zmienić, ale tylko w ograniczonym stopniu. Jest bardziej przydatny w przypadku wypadania włosów związanego z dietą i stylem życia. Czasami wypadanie włosów może być oznaką jakiejś podstawowej choroby, albo skóry głowy i włosów, albo dotykającej całego ciała. Leczenie choroby podstawowej może zatrzymać wypadanie włosów, a nawet pozwolić na ich odrost.
Unikaj ciasnych fryzur
Sposób, w jaki nosisz włosy, może przyczynić się do utraty włosów. Ciasne fryzury, które ciągną się za korzenie, mogą przyczyniać się do łysienia. Jest to znane jako wypadanie włosów z trakcji i występuje głównie w przypadku warkoczy i koków. Może się to również zdarzyć w przypadku kucyków, jeśli zaciągniesz je mocno i zapniesz przez cały dzień. Nie oznacza to, że nie możesz nosić tych fryzur. Jednak powinieneś spojrzeć na to, jak długo trzymasz włosy w tych stylach. Wielokrotne splatanie włosów, zwłaszcza jeśli są bardzo ciasne, może stanowić problem. Tak samo jest z ciasnym kokiem lub ciasnymi kucykami noszonymi codziennie przez miesiące i lata.
Porady
- Zmieniaj fryzury. Ciasny kok lub kucyk od czasu do czasu raczej nie doprowadzi do utraty włosów.
- Porozmawiaj z profesjonalną stylistką fryzur. Zmieniając swój obecny styl, możesz nie odczuwać potrzeby noszenia obcisłych stylizacji.
- Zrównoważ wygląd z praktycznością. Warkocze mogą wyglądać dobrze, ale jeśli doświadczasz wypadania włosów, zrezygnuj z tego.
Przestań ciągnąć za włosy
Bawienie się włosami może przyczynić się do utraty włosów. Wielokrotne skręcanie, ciągnięcie lub pocieranie włosów może obciążać mieszki włosowe i prowadzić do wypadania włosów. Jest mało prawdopodobne, że zdarzy się to od czasu do czasu z dziwnym incydentem. Niektórzy ludzie są kompulsywnymi wyrywaczami włosów. Może to być postrzegane jako oznaka nieśmiałego lub nerwowego usposobienia, ale może dojść do punktu, w którym stanie się prawie stałym nawykiem. Bardziej poważne zaburzenie jest znane jako trichotillomania, w której dana osoba ma nieodpartą potrzebę ciągnięcia za włosy, a nawet ich wyrywania. Prowadzi to do asymetrycznego wypadania włosów.
Porady
- Zdecyduj się na fryzurę lub nakrycie głowy, które zapobiegną ingerencji we włosy.
- Staraj się świadomie nie ingerować w swoje włosy i poproś osoby z bliskiego kontaktu, aby informowały Cię, kiedy to robisz.
- Poszukaj pomocy medycznej, jeśli stwierdzisz, że masz zaburzenie kompulsywne i nie możesz przestać wyrywać włosów.
Nie udostępniaj elementów do włosów
Różne zakaźne choroby skóry głowy, które mogą prowadzić do wypadania włosów, mogą rozprzestrzeniać się poprzez dzielenie się przedmiotami do włosów, takimi jak szczotki i grzebienie. Tinea capitis (grzybica skóry głowy) jest jedną z takich infekcji wywołanych przez grzyby. Może również powstać przy bliskim kontakcie, nawet jeśli elementy włosów nie są wspólne. Salony fryzjerskie to kolejne ryzykowne miejsce. Ponieważ wielu klientów używa tych samych szczotek i grzebieni, grzybica włosów z jednej osoby może łatwo przenieść się na inną. Renomowane salony fryzjerskie odpowiednio wyczyszczą te przedmioty między klientami.
Porady
- Nigdy nie używaj grzebienia ani szczotki z innymi osobami, nawet z bliskimi przyjaciółmi lub członkami rodziny.
- Regularnie myj włosy szamponem. Zła higiena nie jest przyczyną, ale może być czynnikiem przyczyniającym się.
- Infekcje grzybicy mogą przenosić się ze zwierząt domowych na ludzi. Zapewnij swojemu zwierzakowi leczenie, jeśli widoczne są infekcje.
Zapytaj lekarza online już teraz!
Uważaj na chemiczne prostowanie
Chemiczne prostowanie lub środki rozluźniające mogą prowadzić do wypadania włosów, ale większość tych produktów jest bezpieczna w użyciu, jeśli są stosowane zgodnie z zaleceniami. Problem pojawia się, gdy ludzie próbują ominąć wskazówki stosowania, aby uzyskać lepszy efekt lub trwalszy efekt. Nigdy nie dodawaj żadnych innych substancji chemicznych do tych produktów, chyba że producent tak mówi. Niektóre salony fryzjerskie mogą również używać bardzo silnych produktów, które nie są bezpieczne. Efekty mogą być lepsze, ale wypadanie włosów może być konsekwencją. Czasami lepszym rozwiązaniem może być żelazko do włosów lub elektryczna prostownica, chociaż efekty nie zawsze są tak trwałe.
Porady
- Kupuj produkty tylko od renomowanych producentów i nie używaj chemicznego odżywki do włosów częściej niż jest to zalecane.
- Przestań używać chemicznego środka rozluźniającego włosy na pewien czas, aby sprawdzić, czy przyczynia się on do wypadania włosów.
- Zawsze idź do renomowanego salonu fryzjerskiego, który używa bezpiecznych produktów do prostowania włosów.
Jedz dla zdrowych włosów
Twoje włosy, podobnie jak Twoja skóra, są odzwierciedleniem Twojego zdrowia i odżywiania. Wypadanie włosów może wystąpić przy pewnych niedoborach żywieniowych. Wiadomo, że żelazo, cynk, witamina D i witaminy z grupy B przyczyniają się do zdrowych włosów. Gdy występują niedobory tych witamin, może dojść do wypadania włosów. Nie ma potrzeby skupiania się szczególnie na produktach bogatych w te witaminy i minerały. Zrównoważona dieta zapewni, że otrzymasz wystarczającą ilość mikroelementów, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowych włosów.
Porady
- Porozmawiaj z lekarzem i dietetykiem, jeśli po zmianie diety zauważysz wypadanie włosów.
- Niektóre suplementy multiwitaminowe mogą pomóc, ale zdrowa dieta jest nadal najlepszą opcją.
- Należy unikać długotrwałego postu i ścisłej diety, ponieważ może to prowadzić do niedoborów.
Zarządzaj poziomem stresu
Stres został powiązany z wypadaniem włosów. Może to być spowodowane zmianami w diecie, a nawet poziomem hormonów w stresujących okresach w życiu. Lub może to być związane z innymi procesami, które są jeszcze nieznane. Wypadanie włosów jest bardziej prawdopodobne po okresie nagłego i intensywnego stresu – zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Okresy poważnych chorób, takich jak stany, w których występuje wysoka gorączka i nadmierna utrata masy ciała, mogą wiązać się z utratą włosów w ciągu dni, tygodni, a nawet miesięcy. Przerzedzenie włosów, a nawet pewien stopień wypadania włosów jest widoczne w przypadku szoku emocjonalnego, takiego jak śmierć ukochanej osoby lub długotrwałego stresu psychicznego.
Porady
- Naucz się właściwych umiejętności radzenia sobie ze stresami życiowymi, których nie da się uniknąć.
- Trzymaj się z dala od ludzi i sytuacji, które mogą być stresujące, zwłaszcza przez dłuższy czas.
- Poznaj fizyczne granice swojego organizmu i staraj się ich nie przekraczać, tak jak podczas diety.