Nieco nieprzyjemny zapach z ust rano jest powszechny dla większości ludzi, nawet jeśli szczotkują zęby w nocy. Przy odpowiedniej higienie jamy ustnej po przebudzeniu zapach szybko znika. Jednak niektórzy ludzie cierpią na uporczywy nieświeży oddech. Szczotkowanie, nitkowanie i płukanie ust płynem do płukania ust przynosi tylko chwilową ulgę, jeśli w ogóle. Nawet spraye do ust, guma do żucia i mocne miętówki nie pomagają. Jest to wstydliwy problem, ale co ważniejsze, może być oznaką jakiejś choroby podstawowej, która wymaga leczenia.
Dlaczego usta śmierdzą?
Nieświeży oddech, który powraca lub utrzymuje się, znany jest medycznie jako cuchnący oddech . Istnieje kilka medycznych powodów, dla których tak się dzieje. Ale najpierw ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego wszyscy cierpimy z powodu tego nieświeżego oddechu rano , a mimo to nie mamy tak dużego problemu z oddychaniem w ciągu dnia. Wiele z nich dotyczy właściwej higieny jamy ustnej, ale jama ustna ma swoje własne naturalne mechanizmy przeciwdziałania przyczynom nieświeżego oddechu.
- Kiedy jemy, małe cząsteczki jedzenia utkną między zębami i innymi szczelinami w jamie ustnej. To właśnie te cząsteczki pokarmu odżywiają bakterie w naszych ustach.
- Ślina nie tylko pomaga nawilżyć jamę ustną i częściowo trawić niektóre składniki odżywcze, ale także zniechęca bakterie do namnażania się w jamie ustnej.
- Dobra higiena jamy ustnej (szczotkowanie, nitkowanie, płukanie jamy ustnej) usunie te cząsteczki jedzenia, ochroni zęby i zniszczy niektóre bakterie w jamie ustnej.
- Gdy twarde zewnętrzne warstwy zębów ulegają zużyciu lub uszkodzeniu, cząsteczki jedzenia zostają uwięzione głębiej, a bakterie mogą się tam rozwijać bez ingerencji w ślinę lub produkty do pielęgnacji zębów.
Wydawałoby się logiczne, że nieświeży oddech pochodzi z ust, ale nie zawsze. Źródłem nieświeżego oddechu mogą być drogi oddechowe, płuca, górny odcinek przewodu pokarmowego, a nawet problemy z nerkami. Jednak przyczyny ustno-zębowe (usta i zęby) są zdecydowanie najczęstszą przyczyną uporczywego nieświeżego oddechu u ludzi.
To może być zła higiena jamy ustnej
Myj zęby dwa razy dziennie
Głównym elementem dobrej higieny jamy ustnej jest mycie zębów. Nitkowanie i płukanie ust płynem do płukania jamy ustnej jest również ważne, ale nie może zastąpić szczotkowania. Zęby należy szczotkować przez co najmniej dwie minuty – jedną minutę na górne zęby i kolejną minutę na dolne. Ważne jest, aby używać dobrej jakości miękkiej szczoteczki do zębów i pasty z fluorem. Niektórzy ludzie unikają fluoru z powodu nieuzasadnionych obaw zdrowotnych, ale może to zagrażać zdrowiu jamy ustnej. Równie ważne jest szczotkowanie języka w celu usunięcia resztek jedzenia i gromadzenia się bakterii. Nitkuj zęby co najmniej raz dziennie i używaj płynu do płukania jamy ustnej po szczotkowaniu, przynajmniej rano przed rozpoczęciem dnia.
Może to być choroba zęba lub dziąseł
Często odwiedzaj dentystę lub higienistkę
Istnieje kilka problemów jamy ustnej i zębów, które mogą przyczyniać się do nieświeżego oddechu. Ubytki w zębach są jedną z częstych przyczyn. Podobnie jak ropień zęba. Dobra higiena jamy ustnej może nie być w stanie tego cofnąć i zamiast tego musi być leczona przez dentystę. Dwa inne takie stany to zapalenie dziąseł i zapalenie przyzębia . Zapalenie dziąseł obejmuje dziąsła, podczas gdy zapalenie przyzębia rozciąga się na głębsze tkanki, a nawet kość w dziąsłach. Oba te stany, w szczególności zapalenie dziąseł, są powszechne i często pozostają niezdiagnozowane przez długi czas. Pamiętaj, że nawet jeśli Twoje zęby i dziąsła wyglądają zdrowo, przynajmniej dwa razy w roku konieczna jest ocena przez dentystę.
Może to być to, co jesz i robisz
Zmień swoją dietę i styl życia
Żywność i napoje, które spożywasz, mogą bezpośrednio przyczyniać się do powstawania nieświeżego oddechu. Cebula i czosnek to dwa dobrze znane czynniki przyczyniające się do nieświeżego oddechu i dlatego należy ich unikać. To samo dotyczy każdego jedzenia, które koreluje z twoim nieświeżym oddechem. Kolejnym czynnikiem jest alkohol. Nawet jeśli możesz nie być w stanie wyczuć samego napoju alkoholowego, produkty uboczne metabolizowanego alkoholu mogą być wyczuwalne w twoim oddechu przez wiele godzin po spożyciu. Palenie i żucie tytoniu, a także nawykowe żucie innych substancji może również odgrywać rolę w cuchnącym oddechu. Dlatego ważne jest, aby przerwać te nawyki i ocenić, czy twój nieświeży oddech ustępuje.
Zapytaj lekarza online już teraz!
Może to być za mało śliny
Pij więcej wody
Ślina odgrywa ważną rolę w ograniczaniu populacji bakterii w jamie ustnej. Pomaga również w „zmywaniu” cząstek jedzenia. Jeśli twoje usta nie mają wystarczającej ilości śliny, może to szybko doprowadzić do nieświeżego oddechu. Ważne jest, aby określić, dlaczego produkujesz zbyt mało śliny. Może to być problem medyczny z gruczołami ślinowymi . Czasami przyczyna może leżeć poza tymi gruczołami i ustami. Picie większej ilości wody może nie zastąpić śliny, ale może do pewnego stopnia pomóc w usuwaniu cząstek jedzenia z ust. Jeśli zmniejszona produkcja śliny jest związana z odwodnieniem, woda oczywiście rozwiąże problem.
Może to być problem z gardłem, nosem lub zatokami
Zobacz otorynolaryngologa (laryngologa)
Jeśli podejście dentystyczne nie przynosi żadnych sukcesów, być może będziesz musiał rozejrzeć się wokół ust. Gardło, nos i zatoki znajdują się blisko jamy ustnej. Zapalenie migdałków jest jedną z najczęstszych przyczyn nieświeżego oddechu i jest to zrozumiałe, ponieważ migdałki znajdują się w tylnej części gardła. Ale nos jest również połączony z tylną częścią gardła, a zatem z ustami. Problem w nosie lub zatokach przynosowych, zwłaszcza infekcja, może prowadzić do nieświeżego oddechu. Otorynolaryngolog (specjalista laryngologiczny) będzie w stanie wykryć zapalenie migdałków, nieżyt nosa, zapalenie zatok i powiązane stany, które mogą nie być oczywiste, ale przyczyniają się do nieświeżego oddechu.
Może to być problem z płucami, krwią lub gardłem
Uzyskaj pełne badanie lekarskie
Halitoza może nie mieć nic wspólnego z ustami i zębami. Istnieje kilka schorzeń poza jamą ustną, które mogą powodować nieświeży oddech. Ropień płuca i rozstrzenie oskrzeli to dwa schorzenia układu oddechowego, które również mogą być przyczyną. Cukrzyca powoduje owocowy zapach z ust, podczas gdy niewydolność wątroby może przyczyniać się do zapachu stęchlizny w wyniku zaburzeń metabolizmu. Czasami wysoki poziom mocznika (azotowego produktu odpadowego) we krwi może również objawiać się nieświeżym oddechem jako objawem.
Może to być refluks żołądkowy
Lecz swoją zgagę
Większość ludzi nie wie, że refluks żołądkowy może być przyczyną nieświeżego oddechu. Zgaga nie jest jedynym objawem refluksu żołądkowego . W ciężkich przypadkach zwracana zawartość żołądka może sięgać nawet do ust. Ale rosnący kwas może również uszkodzić migdałki i zwiększyć ryzyko zapalenia migdałków, które przyczynia się do nieświeżego oddechu. Dlatego ważne jest, aby leczyć refluks żołądkowy. Spożywanie mniejszych posiłków, unikanie leżenia płasko po jedzeniu, unikanie pokarmów i napojów wyzwalających, a także przyjmowanie leków zobojętniających i hamujących wydzielanie kwasu może być jednym ze sposobów na zmniejszenie refluksu.