Niewydolność serca odnosi się do sytuacji, w której serce funkcjonuje nieprawidłowo i nie pompuje krwi niezbędnej dla organizmu. Z powodu braku dopływu krwi i tlenu do wielu tkanek i narządów wykonywanie różnych rutynowych czynności staje się trudne. Jednak dzięki prostym zmianom stylu życia można zamienić ciężką niewydolność serca w historię sukcesu.
Rozważania
Przed przystąpieniem do ćwiczeń w leczeniu zastoinowej niewydolności serca należy rozważyć lub porozmawiać ze specjalistą. Dzieje się tak dlatego, że funkcjonowanie ciała lub stan, którego doświadczasz, różni się od działania drugiej osoby. W takich przypadkach harmonogram ćwiczeń, którego będziesz przestrzegać, może nie być odpowiedni dla innych pacjentów. Dlatego konsultacja z lekarzem przed planowaniem jest kluczowa.
3 najlepsze ćwiczenia na zastoinową niewydolność serca
Ćwiczenia aerobowe: Według American Heart Association ćwiczenia aerobowe zapewniają najbezpieczniejszy sposób na łatwy powrót do zdrowia osobie cierpiącej na zastoinową niewydolność serca. Zajęcia aerobowe obejmują udział w chodzeniu lub jeździe na rowerze na bieżni lub rowerze stacjonarnym. Aktywne uczestnictwo sprawi, że będziesz w procesie zwiększania wydajności serca i zapewniania wymaganej siły, której mięśnie serca potrzebują podczas pracy. Z powodu tego działania serce ma tendencję do pompowania potrzebnej krwi o optymalnej wartości i przenoszenia potrzebnej krwi i tlenu do tkanek i narządów. Dzięki temu będą mogły prawidłowo funkcjonować.
Ćwiczenia siłowe: Oprócz ćwiczeń aerobowych, udział w ćwiczeniach siłowych jest równie istotny dla pacjentów z zastoinową niewydolnością serca. Trening siłowy zapewnia dostęp potrzebny organizmowi do budowania rozwoju mięśni, co z kolei sprzyja wzrostowi tkanek. Rozwój ten ma kluczowe znaczenie, ponieważ pomaga w poprawie wchłaniania tlenu, poprawiając w ten sposób sposób oddychania. Postępowanie zgodnie z instrukcjami trenera jest niezwykle istotne. Decydowanie się na trening z lekkimi ciężarami jest niezbędne, a przestrzeganie następujących technik będzie pomocne w zapobieganiu urazom lub obciążeniu serca podczas aktu. Należy także przerwać wykonywanie ćwiczenia, gdy poczujesz zawroty głowy , nagłą duszność i ból w klatce piersiowej . W takiej sytuacji preferowana jest rozmowa z trenerem lub kontakt z lekarzem.
Joga i medytacja: Joga i medytacja to istotne zajęcia poprawiające jakość życia po operacji z powodu zastoinowej niewydolności serca. Te dwie czynności zapewniają, że organizm z łatwością łagodzi stres i poprawia przepływ krwi i tlenu do różnych zakątków ciała. Ponieważ w tym okresie będziesz koncentrować się na każdej części, kontrolowasz całą aktywność poprzez umysł. Z łatwością odczujesz poprawę jakości życia i zaobserwujesz zmiany w organizmie. Możesz skonsultować się ze specjalistą w tej dziedzinie, który udzieli dalszych informacji na ten temat i pomoże w zaplanowaniu działań zgodnie z wymaganiami.
Zalecenia
Choć program wymaga pomocy lekarza i zespołu ośrodka rehabilitacyjnego, przestrzeganie ogólnych wskazówek dotyczących ćwiczeń pomaga również w poprawie ogólnego stanu zdrowia. Aktywne uczestnictwo przez około 30 minut dziennie jest kluczowe dla opracowania scenariusza przez pacjenta cierpiącego na niewydolność serca. Dodatkowo ważna jest rozgrzewka przed przystąpieniem do ćwiczeń i powolne schładzanie, aby zmniejszyć obciążenie serca.
Ryzyko
Jest oczywiste, że pacjenci cierpiący na choroby serca lub zastoinową niewydolność serca są narażeni na zatrzymanie akcji serca, jeśli uczestniczą w rygorystycznym reżimie ćwiczeń. Dlatego ważne jest, aby postępować zgodnie z instrukcjami, aby poprawić stan, ale nie pogorszyć go.
Przeczytaj także:
- Czy niewydolność serca kwalifikuje się do świadczeń dla osób niepełnosprawnych| Szanse na wygranie dysku SSD z powodu niewydolności serca
- Wytyczne dotyczące niewydolności serca
- Ostra zdekompensowana niewydolność serca: przyczyny, objawy, leczenie, operacja, leki
- Jak długo można żyć z niewydolnością serca?