Śliwka jawajska lub Jamun to owoc, który ma wiele zalet zdrowotnych. Owoc ten pochodzi z regionu Indii Wschodnich i dobrze rośnie w tropikach. Śliwka jawajska jest rzadko spotykana i dlatego uważana jest za rzadki rodzaj owoców. Ten owoc wygląda jak winogrono; jednak jego kształt jest bardziej owalny niż winogrona. Wzmacnia go również kolor fioletowych owoców.
Wartości odżywcze śliwki jawajskiej lub dżemu:
Owoce śliwki jawajskiej lub jamun mają imponującą wartość odżywczą. Zawiera węglowodany, błonnik pokarmowy, tłuszcze, białka, witaminy, takie jak witamina B1, B2, B3, B6, witamina C itp., A także minerały takie jak wapń, żelazo, potas, sód, fosfor itp., A także wodę.
100 gramów śliwki jawajskiej zawiera 251 kg energii, 14 gramów węglowodanów, 0,6 grama błonnika pokarmowego, 0,23 grama tłuszczu, 0,995 grama białka, 0,019 mg witaminy B1 lub tiaminy, 0,009 mg witaminy B2 lub ryboflawiny, 0,245 mg B3, 0,038 mg witaminy B6, 11,85 mg witaminy C, 11,65 mg wapnia, 1,41 mg żelaza, 35 mg magnezu, 15,6 mg fosforu, 55 mg potasu, 26,2 mg sodu i wody.
20 niesamowitych korzyści zdrowotnych śliwki Java lub Jamun:
Poniżej podano niektóre z najlepszych właściwości odżywczych i leczniczych śliwek jawajskich lub dżemu.
#1. Zapobiega rakowi:
Największą zaletą śliwki jawajskiej lub jamun jest to, że jest niezbędna w zapobieganiu rakowi. Owoc zawiera wysoki poziom przeciwutleniaczy i dlatego jest znany jako zioło przeciwnowotworowe. Przeciwutleniacze obecne w śliwce java działają w wiązaniu komórek wolnych rodników, które są wyzwalaczami wzrostu komórek nowotworowych. Polifenole i antocyjany to przeciwutleniacze obecne w śliwce jawajskiej lub jamunie.
#2. Korzystne dla cukrzycy:
Śliwka jawajska lub jamun są stosowane jako naturalny składnik leków na cukrzycę, które mogą pomóc w zapobieganiu lub leczeniu cukrzyca. Składniki odżywcze, takie jak związki Jambosin, alkaloidy, a także przydatne glikozydy Jambolin są obecne w śliwkach Java, które pomagają rozkładać cukier na energię, dzięki czemu poziom cukru we krwi staje się bardziej stabilny, a także pomagają w zapobieganiu cukrzycy.
#3. Korzyści zdrowotne dla serca ze śliwki Java lub Jamun:
Jest jeszcze jedna zaskakująca korzyść zdrowotna śliwki jawajskiej. Owoc ten korzystnie wpływa na utrzymanie zdrowia serca. Wysoka zawartość potasu w śliwce jawajskiej czy jamunie sprawia, że jest ona bardzo chętnie spożywana przez osoby pragnące mieć zdrowe serce. Owoc zawiera potas w ilości 55 mg na 100 gramów śliwki jawajskiej, a ta ilość potasu pomaga w utrzymaniu zdrowia serca. Oprócz tego potas jest również korzystny w zapobieganiu występowaniu udaru i wysokiego ciśnienia krwi.
#4. Pomaga w przezwyciężaniu zaparć:
Jedną z najlepszych zalet śliwki Java lub jamun jest to, że pomaga w przezwyciężaniu zaparć. Ekstrakty ze śliwki jawajskiej zmieszane ze skórą korzystnie wpływają na walkę z zaparciami. Owoc zawiera około 0,9 grama na 100 gramów błonnika, który wspomaga pracę jelita grubego.
#5. Korzyści zdrowotne dla kości i zębów ze śliwki Java lub Jamun:
Świeża śliwka jawajska lub jamun zawiera wiele składników odżywczych niezbędnych do utrzymania zdrowych kości i zębów. Niektóre składniki odżywcze to wapń, magnez, fosfor i żelazo. Wapń, fosfor, magnez i żelazo to składniki odżywcze, które utrzymują gęstość kości, a także zapobiegają próchnicy. Osoby z niedoborem wapnia; są bardziej podatne na choroby kości, takie jak artretyzm i osteoporoza, zwłaszcza u osób starszych. Kobietom zdecydowanie zaleca się spożywanie śliwki jawajskiej lub jamun w celu uniknięcia ryzyka choroby związanej z łamliwością kości.
#6. Korzyści zdrowotne dla skóry ze śliwki Java lub Jamun:
Śliwka jawajska lub jamun, bogate w witaminę C, pomagają uzyskać gładką i promienną skórę. Ponieważ śliwka jawajska jest bogata w związki przeciwutleniające i witaminę C, które pomagają w tworzeniu kolagenu w skórze, wiadomo, że ma wspaniałe korzyści zdrowotne dla skóry. Korzyści ze śliwki jawajskiej dla skóry można zauważyć, jeśli będziesz ją regularnie spożywać.
Oprócz tego sok ze śliwki jawajskiej lub jamun można również spożywać w celu leczenia problemów skórnych, takich jak grzybica.
#7. Pomaga w poprawie odporności:
Jeszcze jedną zaletą śliwki jawajskiej jest to, że pomaga poprawić odporność. Zawiera mnóstwo składników odżywczych i witamin, które wzmacniają odporność. Niektóre składniki odżywcze śliwki jawajskiej lub jamun to cukier, sól, wapń, białko, minerały i witamina C.
#8. Korzystne w przezwyciężaniu bólu brzucha:
Świeża śliwka jawajska zawiera kaemferol, antocyjaninę i kwas elagowy, które skutecznie wspomagają krążenie w procesie trawienia, pracę jelit i pomagają w obniżeniu problemu wysokiego ciśnienia krwi. Aby przezwyciężyć ból brzucha, możesz regularnie spożywać świeżą, dokładnie umytą śliwkę jawajską lub jamun.
#9. Pomaga w tworzeniu czerwonych krwinek:
Śliwki Java pomagają w tworzeniu czerwonych krwinek w organizmie. Brak RBV może powodować anemię, niski poziom koncentracji, zaburzenia emocjonalne i osłabienie organizmu. Spożywanie śliwek jawajskich lub jamun, 100 gramów dziennie może zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na produkcję czerwonych krwinek. Dzieje się tak za sprawą zawartości żelaza w śliwkach jawajskich, które korzystnie wpływa na zdrowie i organizm.
#10. Pomaga w leczeniu zaburzeń limfatycznych:
Może wystąpić choroba polegająca na powiększeniu śledziony, ponieważ układ organizmu regulujący hormony odpowiedzialne za funkcjonowanie śledziony nie działa prawidłowo. Chorobie zazwyczaj towarzyszą pewne objawy, takie jak ból w dole wątroby, dyskomfort w jamie brzusznej, zmniejszenie apetytu i drastyczne zmniejszenie masy ciała.
Naturalne leczenie może wymagać połączenia świeżej śliwki jawajskiej lub dżemu i miodu. Możesz zmieszać 50 gramów śliwki jawajskiej oddzielonej od nasion i rozgnieść ją z 3 łyżkami miodu.
#11. Zwiększa apetyt:
Każdy może doświadczyć problemu zaburzeń apetytu. Przyczyny są również bardzo zróżnicowane i obejmują niestrawność, zaparcia, bóle brzucha i inne choroby. Jednak spożywanie śliwki jawajskiej lub jamun, które jest jeszcze świeże, bardzo korzystnie poprawia układ trawienny, dzięki czemu może zwiększyć apetyt. Świeżą śliwkę jawajską można spożywać aż do 50 gramów, mieszając ją z miodem lub wodą z cukrem. Poczujesz, że żołądek jest wygodny, co zwiększy apetyt.
#12. Korzyści ze śliwki Java w leczeniu bólów głowy:
Śliwki jawajskie lub jamun są również znane z leczenia bólów głowy. Zawartość substancji ściągających obecnych w owocach, łagodzi bóle głowy o różnym nasileniu. Zaleca się spożywanie świeżej śliwki jawajskiej jako przekąski dla osób cierpiących na bóle głowy.
#13. Leczy przewlekły kaszel:
Przewlekły kaszel można nazwać ciężkim kaszlem i może uszkodzić gardło i układ oddechowy. Jedzenie śliwki jawajskiej może pomóc w uniknięciu przewlekłego kaszlu. Dzieje się tak za sprawą obecności w nim białka i naturalnych składników odżywczych.
#14. Śliwka jawajska jest korzystna dla pacjentów cierpiących na astmę:
Śliwka jawajska ma jeszcze jedną zaletę zdrowotną, a mianowicie jest niezwykle istotna dla pacjentów cierpiących na astmę. Osoby cierpiące na astmę z pewnością będą bardzo zaniepokojone, gdy astma nawróci. Możesz przygotować naturalny lek dla osób chorych na astmę, wykorzystując śliwkę jawajską. Korzyści te mogą być bardzo wyraźne w przypadku osób cierpiących na astmę.
#15. Antybakteryjne zalety śliwki Java lub Jamun:
Bakterie dostające się do organizmu mogą powodować pewne infekcje, takie jak choroby, infekcje skóry i jamy ustnej itp. Aby wyleczyć i zabić wszystkie bakterie, możesz użyć śliwki java lub dżemu, ponieważ wiadomo, że ma właściwości antybakteryjne.
#16. Odpiera wolne rodniki:
Wolne rodniki są dość szkodliwe dla komórek organizmu. Przeciwutleniacze obecne w śliwce java lub dżemie mogą zapobiegać wolnym rodnikom. Funkcja ta wiąże się także z profilaktyką nowotworów i pozwala uniknąć dłuższego niż przedwczesne starzenie się.
#17. Zapobiega problemom sezonowym:
Śliwki jawajskie są bogate w witaminę C, która wzmacnia układ odpornościowy organizmu i pozwala mu walczyć z powszechnymi sezonowymi problemami.
#18. Poprawia wytrzymałość organizmu:
Sok ze śliwki jawajskiej lub jamun pomaga w usuwaniu osłabień, leczeniu anemii, leczeniu osłabienia seksualnego, zwiększaniu poziomu pamięci itp. Korzystne jest regularne picie soku wczesnym rankiem wraz z miodem i sokiem amla.
#19. Zwiększa hemoglobinę:
Śliwka jawajska zawiera odpowiednią ilość żelaza i witaminy C. Obecność żelaza w śliwce jawajskiej lub dżemie sprzyja podwyższeniu poziomu hemoglobiny. Zawartość żelaza działa jako środek oczyszczający krew. Ponieważ jest środkiem oczyszczającym krew, jest dobry zarówno dla skóry, jak i urody. Zawarte w nim żelazo korzystnie wpływa na miesiączkę, podczas której kobiety borykają się z utratą krwi. Osoby cierpiące na anemię i żółtaczkę powinny spożywać śliwkę jawajską ze względu na wysoką zawartość żelaza.
#20. Korzyści dla zdrowia jamy ustnej śliwki Java:
Liście śliwki jawajskiej mają właściwości antybakteryjne i dlatego są wykorzystywane do wzmacniania zębów i dziąseł. Liście działają ściągająco, co jest uważane za dobre na problemy z gardłem. Odwar z kory służy do płukania jamy ustnej i działa korzystnie na owrzodzenia jamy ustnej ze względu na działanie ściągające. Jest dobry dla jamy ustnej, ale także dla zębów ze względu na swoją kwasowość. Płukanie kory śliwki jawajskiej pomaga zapobiegać krwawieniu dziąseł i zapaleniu dziąseł. Proszek z liści śliwki jawajskiej stosowany jest jako proszek do zębów i pomaga zapobiegać infekcjom dziąseł oraz krwawieniu dziąseł.
Środki ostrożności:
- Należy unikać Jamunów na kilka dni przed i po jakimkolwiek zabiegu chirurgicznym, ponieważ może to obniżyć poziom cukru we krwi.
- Pacjenci z cukrzycą muszą przyjmować go ostrożnie i pod nadzorem lekarza.
- Nie wolno spożywać śliwki jawajskiej ani dżemu na czczo, należy je przyjmować po posiłku.
- Należy unikać picia mleka przynajmniej na godzinę przed i po zjedzeniu śliwki jawajskiej
- Każdy, kto cierpi na obrzęki lub obrzęki ciała lub miał wymioty w przeszłości, powinien unikać spożywania śliwki jawajskiej.
- Osobom poszczącym przez dłuższy czas nie wolno także spożywać śliwki jawajskiej
- Należy unikać nadmiernego spożycia śliwki jawajskiej, ponieważ może to prowadzić do bólu ciała i gorączki.
Wniosek:
Jesteśmy teraz świadomi niektórych z najlepszych korzyści zdrowotnych śliwki jawajskiej. Jednak wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę, że wszystko spożywane poza limitem może być niebezpieczne. Warto więc zaopatrzyć się także w odpowiednią ilość śliwek jawajskich. Regularne spożycie śliwki jawajskiej zależy od wieku, wagi i stanu zdrowia danej osoby. Aby poznać taką potrzebę, możesz skonsultować się z lekarzem.