Mówi się, że większość chorób serca jest cicha. Oznacza to, że dana osoba na początku nie odczuje żadnych objawów. Mogą minąć lata, a nawet dekady, zanim pojawią się objawy, a nawet jeśli tak się stanie, wiele osób początkowo je ignoruje. Często nie ma pewności, czy masz problemy z sercem, bez rutynowych badań przesiewowych i diagnostycznych, które mogą być kosztowne. Ale mogą istnieć pewne wskaźniki tego, czy masz niezdrowe serce. Drobne oznaki i symptomy, które mogą być pierwszymi sygnałami, że nie wszystko jest w porządku z twoim tickerem. Lub czynniki, które mogą oznaczać, że jesteś w grupie wysokiego ryzyka wystąpienia pewnych problemów z sercem lub możesz już je mieć pomimo braku objawów.
Zmniejszająca się wytrzymałość
Nasza wytrzymałość na aktywność fizyczną jest bezpośrednio związana z naszym poziomem sprawności. Ale czasami nawet najbardziej zapalony entuzjasta siłowni i sportu może mieć niezdrowe serce. Jeśli serce nie może krążyć w twoim systemie wystarczającej ilości natlenionej krwi, poczujesz się zmęczony. Jeśli zauważyłeś, że łatwiej się męczysz, szczególnie podczas spacerów lub innych aktywności fizycznych, może to być ostrzeżenie, że nie wszystko jest w porządku z twoim sercem. Ważne jest jednak, aby spojrzeć z perspektywy. Jeśli nie jesteś fizycznie przygotowany do przebiegnięcia mili, zmęczysz się na długo przed osiągnięciem celu. Ostrzeżenie jest poważniejsze, gdy rzeczy, które wcześniej mogłeś robić stosunkowo komfortowo, teraz stają się męczące po krótkich atakach.
Za mało powietrza
Duszność nie jest całkowicie nienormalna, jeśli nie jesteś sprawny fizycznie i nie podejmujesz forsownej aktywności. Ale gdy duszność należy uznać za objaw, jest ona nietypowa dla twojego poziomu sprawności, na przykład duszność po wejściu po schodach, które normalnie pokonujesz codziennie bez żadnych trudności. Jeszcze poważniejszy jest brak tchu w spoczynku lub po krótkich rozmowach. W miarę pogarszania się stanu serca duszność staje się bardziej oczywista. Początkowo większość ludzi nie będzie chciała przyznać, że brakuje im tchu i raczej określi to jako „brak wystarczającej ilości powietrza”. Ale we wczesnych stadiach jest to często trudne do wykrycia i większość ludzi zdaje sobie sprawę, że doświadczają problemu po zdiagnozowaniu choroby serca.
Rozmiar brzucha i talii
Twój tłuszcz brzuszny jest bezpośrednio związany z ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych. Ale nie oddychaj jeszcze z ulgą, jeśli Twoja masa ciała jest w normie, podobnie jak obwód talii. Ryzyko leży w tak zwanym tłuszczu trzewnym. Są to złogi tłuszczu wokół narządów i nie mogą być postrzegane jako tłuszcz powierzchniowy. Chociaż prawdą jest, że ilość tłuszczu powierzchniowego (tłuszczu podskórnego, który znajduje się pod skórą i jest widoczny) koreluje z tłuszczem trzewnym, należy zachować ostrożność, jeśli pacjent ma cukrzycę, ma ponad 40 lat i/lub prowadzi siedzący tryb życia, jedząc wysokokaloryczne i żywność o wysokiej zawartości tłuszczu. Tłuszcz trzewny może czaić się poza zasięgiem wzroku i zwiększać ryzyko chorób serca, mimo że otyłość brzuszna nie jest oczywista.
Zła dieta i nawyki
Wszyscy wiemy, co jest dobre, a co złe, jeśli chodzi o dietę. Nie musisz być ekspertem od żywienia, aby wiedzieć, kiedy Twoje nawyki żywieniowe nie są zdrowe. Media odegrały ważną rolę w edukowaniu ogółu społeczeństwa na temat tego, co należy, a czego nie należy robić w przypadku jedzenia. Wraz z wiekiem wzrasta ryzyko chorób serca, a tym bardziej, jeśli nie przestrzegasz odpowiedniej diety. Nawet jeśli wybierasz tylko opcje o niskiej zawartości tłuszczu, nadmiar kalorii w innych produktach spożywczych nadal może zostać przekształcony w tłuszcz. Równie złe jest palenie papierosów i spożywanie alkoholu. Związek między paleniem papierosów a chorobami serca jest dobrze znany każdemu dorosłemu. Ale zanim pomyślisz, że alkohol jest dobry dla twojego serca, istnieje coraz więcej dowodów sugerujących, że ważniejsza jest ilość i rodzaj alkoholu.
Kanapkowy Ziemniak W Średnim Wieku
Częste choroby serca, takie jak choroba wieńcowa, mogą dotyczyć wszystkich grup wiekowych i osób o różnym poziomie sprawności fizycznej. Ale jeśli masz ponad 40 lat i prowadzisz głównie siedzący tryb życia, ryzyko jest znacznie wyższe. Faktem jest, że wraz z wiekiem ćwiczenia stają się bardziej potrzebne. Jest to ważne nawet dla dzieci, ale u osób starszych ćwiczenia mogą znacząco zmienić profil ryzyka. Może zmniejszyć ryzyko nadciśnienia tętniczego, hipercholesterolemii, miażdżycy tętnic i cukrzycy wśród innych schorzeń – z których wszystkie są głównymi czynnikami rozwoju i ciężkości chorób serca. Zaledwie 150 minut ćwiczeń w tygodniu, najlepiej w 5 codziennych sesjach po 30 minut, może zrobić różnicę.
Sporadyczny ból w klatce piersiowej
Wiele bólów ciała pojawia się czasami bez wyraźnego powodu, takich jak ból nóg, ból brzucha i ból głowy. Podobnie dziwny atak bólu w klatce piersiowej może być niczym więcej niż napięciem mięśni. Ale sporadycznego bólu w klatce piersiowej nie należy ignorować, niezależnie od tego, jak łagodny jest. Nawet jeśli nie jest to typowy ból serca w klatce piersiowej , powinieneś go zbadać, zwłaszcza jeśli masz więcej niż 40 lat, z rodzinną historią chorób serca i palaczem. Obowiązują również inne czynniki ryzyka, takie jak nadciśnienie i hipercholesterolemia. Wiele osób, które nagle doznały zawału serca, wspomina miesiące niespecyficznego bólu w klatce piersiowej, który w dużej mierze ignorowały, ponieważ nie wydawały się być problemem z sercem.
Refluks utrzymuje się po lekach zobojętniających
Zapytaj lekarza online już teraz!
Refluks żołądkowo-przełykowy jest jedną z najczęstszych dolegliwości żołądkowo-jelitowych. Wszyscy tego doświadczyliśmy i znamy typowe uczucie zgagi. Ale często maskuje objawy chorób serca. Wiele osób, które myślały, że cierpią na zgagę spowodowaną refluksem żołądkowym, w rzeczywistości cierpiało na dusznicę bolesną . I odwrotnie, wiele osób, które zgłaszają się na pogotowie z bólem w klatce piersiowej, często obawiając się zawału serca, faktycznie ma refluks. Jedną z charakterystycznych cech zgagi refluksowej w porównaniu z dławicą piersiową jest to, że ten rodzaj bólu serca nie ustępuje po zastosowaniu leków zobojętniających. Jeśli uważasz, że masz ciężki refluks żołądkowy, a leki zobojętniające sok żołądkowy nie pomagają, być może warto udać się na kontrolę układu sercowo-naczyniowego.
Rodzinne problemy z sercem
Komponent genetyczny w wielu stanach z silną tendencją rodzinną nie został jeszcze zidentyfikowany. Nawet jeśli to nie twoje geny działają, mogą to być czynniki środowiskowe, które dzielisz z rodzicami i rodzeństwem. Jeśli któryś z twoich rodziców lub rodzeństwa ma historię chorób serca, powinieneś być ostrożny. Regularne badania przesiewowe są ważne dla wczesnej diagnozy i szybkiej interwencji. I nawet jeśli twój lekarz na razie wszystko wyjaśni, powinieneś przyjrzeć się sposobom zmiany swojego profilu ryzyka. Więcej ruchu, mniej wysokokalorycznych i tłustych potraw. Schudnij, rzuć palenie i ogranicz spożycie alkoholu.
„Martwy” Zmęczony i śpiący
Zbyt często osoby z chorobami serca nie zgłaszają żadnych istotnych objawów i nigdy nie wiedzą, że mają problem z sercem. Zawał serca jest zaskoczeniem, podobnie jak diagnoza innego rodzaju choroby serca. Nawet jeśli ból w klatce piersiowej i duszność nie są oczywiste, wówczas subtelne oznaki i objawy były ignorowane. Uczucie tak dużego zmęczenia, że nie możesz robić nic poza snem, a senność utrzymująca się przez cały dzień może być oznaką problemów z sercem. Istnieje również wiele innych przyczyn, takich jak zaburzenia snu, problemy z tarczycą, cukrzyca i tak dalej. Ale nie ignoruj zmęczenia i nadmiernej senności w ciągu dnia, jeśli występują. Mogą to być objawy ze strony serca.
Depresja i zaburzenia seksualne
W chorobach serca zgłaszano zmiany nastroju na długo przed wystąpieniem zauważalnych objawów fizycznych. Może to być związane ze zmęczeniem, sennością i zmniejszoną wytrzymałością, które występują w przypadku chorób serca. Ale może to być również objaw sam w sobie i w pewnym sensie twoje ciało może ci powiedzieć, że „nie wszystko jest w porządku”. Równie istotne są problemy seksualne i ich związek z chorobami układu krążenia. Ostatnie badania wykazały, że związek ten jest znaczący u mężczyzn. Zaburzenia erekcji mogą być oznaką choroby serca, a częstą przyczyną mogą być zatkane tętnice poszczególnych narządów. Ponadto stres psychiczny odgrywa ważną rolę zarówno w depresji, jak i dysfunkcjach seksualnych i jest również znany jako czynnik ryzyka chorób serca.