10 domowych sposobów na niski poziom kwasu żołądkowego

Kwas żołądkowy odgrywa bardzo ważną rolę w naszym układzie trawiennym. Pomaga trawić białka, zabija bakterie i drobnoustroje w naszych jelitach, aby mieć pewność, że nasz układ trawienny pozostaje zdezynfekowany, a nasz system odpornościowy nie jest zagrożony. Jednak z wielu powodów u wielu osób poziom kwasu żołądkowego ulega obniżeniu. Może to prowadzić do wielu problemów, chorób, infekcji i problemów trawiennych. Dlatego bardzo ważne jest, aby poprawić poziom kwasu żołądkowego.

Idealny zakres pH kwasu żołądkowego wynosi od 1,5 do 3,5, a idealny zakres objętości kwasu żołądkowego wynosi od 20 ml do 100 ml. Kiedy spadnie poniżej tej wartości, oznacza to, że brakuje Ci wystarczającej lub wymaganej ilości kwasu żołądkowego. Dobra wiadomość jest jednak taka, że ​​możesz w naturalny sposób zwiększyć produkcję lub ilość kwasu żołądkowego za pomocą prostych, domowych środków. Tutaj są –

W przewodzie pokarmowym u każdego człowieka występuje bakteria Helicobacter pylori. Kiedy produkcja kwasu żołądkowego jest niska, bakterie rozmnażają się i jeszcze bardziej hamują wytwarzanie kwasu żołądkowego. Miód Manuka zawiera naturalnie występujący nadtlenek, który może hamować nadmierny rozwój bakterii H. pylori, a tym samym eliminować ryzyko zahamowania produkcji kwasu żołądkowego. Miód Manuka to produkt dostępny wyłącznie w Australii i Nowej Zelandii, gdzie pszczoły zapylają drzewo Manuka i wytwarzają miód z nektaru Manuka.

Alternatywą dla miodu Manuka jako domowego środka na niski poziom kwasu żołądkowego jest miód jemeński Sidr. Jest równie silny i użyteczny w leczeniu błony śluzowej żołądka i ożywieniu produkcji kwasu żołądkowego. Jeśli nie możesz znaleźć żadnego z tych dwóch, możesz użyć surowego miodu. Chociaż jest słabszy i zawiera mniej składników antybakteryjnych, nadal może być przydatny. Pamiętaj jednak, aby pozyskiwać surowy miód od lokalnego pszczelarza i nie używać miodu kupionego w supermarkecie.

Karczoch zwyczajny, goryczka, korzeń mniszka lekarskiego, chmiel itp. to niektóre gorzkie zioła i warzywa, które są bardzo skuteczne i przydatne w stymulowaniu produkcji kwasów żołądkowych. Kolejnym skutecznym składnikiem żywności pomagającym w produkcji soków trawiennych jest imbir. Zawsze dobrze jest kupić te zioła od wykwalifikowanego naturopaty lub zielarza. Dzięki temu będziesz miał pewność, że otrzymasz składniki w najczystszej postaci i nie dodasz do nich żadnych innych składników, takich jak ekstrakty mleczne czy cukier. Możesz dodać je do swojej zwykłej diety lub przygotować mikstury z tych składników i pić na czczo, około 20 minut przed posiłkiem, jako skuteczny domowy sposób na niski poziom kwasu żołądkowego. Zawsze miej coś gorzkiego na początek posiłku.

Cynk jest bardzo ważnym minerałem, który pomaga w produkcji HCL w żołądku. Spożywanie pokarmów bogatych w cynk jest skutecznym domowym sposobem na zwiększenie poziomu kwasu żołądkowego. W tym miejscu należy powiedzieć, że większość składników żywności bogatych w cynk to białka zwierzęce. Jednakże, gdy masz niski poziom kwasu żołądkowego, trawienie białek, szczególnie białek zwierzęcych, staje się trudne i występują trudności z trawieniem. Lepiej więc zacząć od produktów niemięsnych, bogatych w cynk, a pestki dyni są pod tym względem najlepsze.

Niektóre produkty mleczne, takie jak sery i jogurty , niektóre pełnoziarniste składniki żywności, takie jak chleb pełnoziarnisty, płatki zbożowe pełnoziarniste i brązowy ryż itp. zawierają wysoką zawartość cynku, co czyni je skutecznym domowym lekarstwem na niski poziom kwasu żołądkowego. Również fasola, orzeszki ziemne i ziemniaki są doskonałymi źródłami cynku. Zawsze możesz zacząć od nich, a kiedy poczujesz, że Twoje siły trawienne wzrastają, możesz przejść na mięsa takie jak jagnięcina, kurczak, indyk lub wołowina, a także owoce morza, takie jak małże, mięso krabowe, homary i łosoś.

Ponadto, aby mieć pewność, że cynk, który spożywasz, zostanie całkowicie wchłonięty przez organizm, musisz zapewnić odpowiednią podaż lub spożycie witaminy B6, witaminy C, witaminy E itp. wraz z kilkoma innymi minerałami. Dlatego możesz przyjmować suplementy cynku, które pomogą w dostarczeniu organizmowi potrzebnej ilości cynku, a także innych witamin i minerałów niezbędnych do jego całkowitego wchłaniania. Suplementy takie jak tiamina, niacyna, aktywna witamina B6 lub pirydoksalo-5-fosforan są bardzo potrzebne do zwiększenia poziomu kwasu żołądkowego.

Ocet jabłkowy jest bardzo przydatny w utrzymaniu równowagi pH. Jeśli weźmiesz jedną lub dwie łyżeczki octu jabłkowego przed posiłkiem lub w trakcie posiłku, pomożesz zakwasić żołądek, a tym samym w naturalny sposób zwiększysz produkcję kwasu w żołądku.

Fermentowane warzywa i pikle zawierają drobnoustroje i kwasy, dzięki czemu są przydatnym domowym środkiem zwiększającym poziom kwasu żołądkowego. Zawsze, gdy jesz posiłek, spróbuj dodać do posiłku trochę marynowanych lub sfermentowanych warzyw, aby wspomóc proces trawienia. Jest to szczególnie ważne, gdy jesz mięso.

Często zaczyna się posiłek od sałatek, warzyw i lżejszych potraw, a następnie kończy się mięsem na talerzu. Jednakże, jeśli masz niski poziom kwasu żołądkowego, musisz rozpocząć posiłek od mięsa. Dzieje się tak dlatego, że żołądek zaczyna wydzielać kwas, gdy tylko pokarm dostanie się do organizmu. Tak więc, jeśli na początku zaopatrujesz żołądek mięsem, mięso ma maksymalną szansę na strawienie, a następnie reszta pokarmu, która jest lżejsza od mięsa, z czasem będzie trawiona powoli i nie będziesz odczuwał wzdęć uczucie.

Zwiększ zawartość soli, spożywając nierafinowaną sól morską, ponieważ zawiera ona dużą ilość chlorków, budulca HCL.

Właściwie nie jest to witamina, ale bardzo silny i silny enzym występujący w kapuście. Pomaga to w zmniejszeniu stanu zapalnego ściany żołądka, który występuje w wyniku chronicznego niskiego poziomu kwasu żołądkowego przez lata. Witamina U nie tylko leczy stany zapalne, ale także zwiększa produkcję kwasów żołądkowych.

Niski poziom kwasu żołądkowego powoduje niestrawność , refluks żołądkowy oraz uczucie gazów i wzdęć. Jednak niezależnie od tego, jak poważne mogą się one wydawać, należy regularnie zaprzestać przyjmowania leków zobojętniających sok żołądkowy. Leki zobojętniające zmniejszają zdolność organizmu do wydzielania enzymów i kwasów trawiennych poprzez dostarczanie ich z zewnątrz. Powinieneś zasięgnąć porady lekarza, aby dowiedzieć się, jak możesz sobie pomóc, nie zażywając leków zobojętniających.

Oprócz domowych środków zaradczych konieczne są również zmiany stylu życia, aby wspomóc układ trawienny i zwiększyć produkcję kwasu żołądkowego. To są –

• Zawsze dokładnie przeżuwaj jedzenie. Im więcej przeżuwasz, tym większa jest szansa na wydzielanie enzymów trawiennych i kwasów w żołądku, a trawienie pokarmu staje się łatwiejsze.
• Unikaj picia wody podczas posiłków. Spowoduje to zmycie soków trawiennych i zapobiegnie trawieniu pokarmu. Do posiłków możesz dodawać domowy bulion kostny, aby zastąpić płyn. Żelatyna zawarta w bulionie kostnym pomaga lub stymuluje produkcję soków trawiennych.
• Zachowaj odpowiednią porę kolacji. Jedz co najmniej 3 do 4 godzin przed pójściem spać, ponieważ da to organizmowi wystarczająco dużo czasu na strawienie zjedzonego pokarmu. Kiedy jesz tuż przed snem, organizm ma trudności z strawieniem pokarmu. Jeśli dasz mu wystarczająco dużo czasu, wykona to zadanie komfortowo.
• Jeśli nie masz czasu wcześniej zjeść obiadu, warto ułożyć łóżko tak, aby tułów był uniesiony. Możesz położyć poduszkę na plecach, dzięki czemu jedzenie opadnie bez konieczności ciężkiej pracy ciała.
• Nie podjadaj pomiędzy posiłkami. Musisz dać swojemu układowi trawiennemu czas na wydzielanie soków trawiennych, enzymów i kwasów.
• Nie pij wody przez co najmniej 30 minut po posiłku.
• Zmniejsz poziom stresu wszelkimi możliwymi środkami. Możesz uprawiać jogę , medytować lub ćwiczyć albo odwrócić stres poprzez zajęcia, które lubisz robić. Nie jedz też, gdy jesteś zestresowany. Organizm zużywa całą energię na redukcję stresu lub radzenie sobie z nim, a trawienie jest zaburzone. Staraj się jeść, kiedy jesteś zrelaksowany.
• Jeśli zastosujesz się do tych zmian w stylu życia i prostych domowych sposobów, jest całkiem prawdopodobne, że poczujesz się pocieszony, a Twoje problemy trawienne wkrótce zostaną rozwiązane. Ponadto organizm zacznie wytwarzać więcej kwasów żołądkowych.

Przeczytaj także:

• Refluks żołądkowy podczas ciąży: domowe środki zaradcze i zmiany w stylu życia
• Miód to doskonały domowy sposób na refluks żołądkowy
• Co powoduje refluks żołądkowy?
• Jak uniknąć refluksu żołądkowego podczas wakacji?
• Czy refluks żołądkowy może powodować ból gardła?
• Pokarmy łagodzące na refluks żołądkowy | Naturalna żywność zapobiegająca refluksowi żołądkowemu